Αν θέλετε να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας από το πρωί, αξίζει να δώσετε προσοχή σε αυτές τις συμβουλές.

Ένα σωστό πρωινό που βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων, τρυπτοφάνης και σιδήρου. Η κύρια τροφή του ανθρώπινου εγκεφάλου είναι οι υδατάνθρακες.

Αν δεν υπάρχει ζάχαρη, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει. Για πρωινό, σύμφωνα με τον γιατρό, πρέπει να καταναλωθεί ένα ψωμάκι ή ένα γλυκό κρουασάν.

Τα αρτοσκευάσματα πρέπει να συμπληρώνονται με κομμάτια αβοκάντο. Το αβοκάντο περιέχει λιπαρά και τρυπτοφάνη, που είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης.

Ταυτόχρονα, το πρωινό δεν θα είναι πλήρες χωρίς κρέας, όπου υπάρχει μεγάλη ποσότητα σιδήρου. Για να μεταφέρεται η ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, πρέπει να λειτουργούν φυσιολογικά οι υποδοχείς ντοπαμίνης.

Αυτό δεν είναι δυνατό χωρίς το άτομο του σιδήρου, επειδή χωρίς αυτό ο υποδοχέας δεν μεταφέρει το σήμα στον εγκέφαλο.

Έτσι, για να ενεργοποιηθεί ο εγκέφαλος, προσθέτουμε στη διατροφή γρήγορους υδατάνθρακες, όπως κρουασάν. Για να επικοινωνούν τα κύτταρα μεταξύ τους, απαιτείται ντοπαμίνη.

Καταναλώνουμε αβοκάντο ώστε να λάβει ο οργανισμός τον πρόδρομό της, την τρυπτοφάνη.

Για να μπορεί η ντοπαμίνη όχι μόνο να υπάρχει αλλά και να συνδέεται με τους υποδοχείς της στον εγκέφαλο, καταναλώνουμε περισσότερο σίδηρο.